Tracy Anderson, fitness guru a tréner hviezd ako Jennifer Lopez a Gwenyth Paltrow, sa tak skoro nevracia do posilňovne IRL. „Práve teraz to nie je pre ľudí bezpečné miesto,“ povedala pre STYLECASTER. 'Bol som jedným z prvých ľudí, ktorí zatvorili svoju a budem jedným z posledných, ktorí ju otvorili.' Jej telocvične môžu byť v dohľadnej budúcnosti zatvorené, ale Online štúdio Tracy Anderson je prerobený a lepší ako kedykoľvek predtým.
Odkedy išla so svojou rodinou do karantény, Anderson sa o to postaralajej cvičebná rutinaje prioritou v jej každodennom živote. „Ukázať sa pri cvičení je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoju náladu, pre hormóny šťastia a pre svoje zdravie,“ vysvetlila. 'Je to jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoj imunitný systém.'
Pomôcť ostatným priniesť viactie hormóny šťastiaDo ich životov, najmä počas stresujúceho roka, ktorým bol rok 2020, Tracy znovu spustila svoje online štúdio Tracy Anderson s novými funkciami, vďaka ktorým bude virtuálny zážitok osobnejší. 'Spustili sme to s hashtagom, že zostať v je novinkou v oblasti fitness už v roku 2014,' prezrádza Anderson. A táto správa sa zdá byť relevantnejšiateraz ako kedykoľvek predtým.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
„Už dosť dlho žijeme v šoku z COVID,“ uvažuje Anderson. „Takže si myslím, že prvým krokom pre ľudí, aby [späť prevzali kontrolu nad] svojím zdravím, nie je popieranie,“ hovorí rozhodne. 'Toto tu zostane, takže aké sú veci, ktoré môžem urobiť, aby som zlepšil kvalitu svojho života a stále sa chránil.'
Nové online štúdio ponúka funkcie ako virtuálne a interaktívne učebne a šatne, ordináciu s osobným programovaním telových konzultácií a samozrejme týždenný fitness obsah od Andersona, natočený v reálnom čase.
Najlepšia časť? Tieto cvičenia sú ideálne pre akýkoľvek veľký dom, či už ste v dome na predmestí alebo v malom byte v New Yorku. 'Musíte byť schopní položiť svoje telo na zem a urobiť snehového anjela,' vysvetlil Anderson. 'Ak to dokážete, ak nájdete ten priestor, môžete byť so svojím telom skutočne efektívni.'
Cvičenie je, samozrejme, jedným z najlepších spôsobov, ako udržať svoj mozog a telo v špičkovej kondícii, ale to, čo do tela vložíte, je rovnako dôležité, ako ho udržať v pohybe. 'Neberiem veľa doplnkov, ale beriem MitoQ, čo je forma CoQ10, čo je antioxidant, ktorý si telo skutočne vytvára.' MitoQ pomáha telu rýchlejšie sa regenerovať a dodáva vám viac energie na prekonanie dňa. Ale na konci dňa sa pre Andersona všetko vráti do poriadku. 'Nikdy to nenechám tak,' povedala rozhodne. 'Myslím, že to bol môj najväčší zdroj sily.'
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Tracy Anderson Online Studio (@tracyandersononlinestudio)
Spolu so starostlivosťou o svoje fyzické zdravie sa Anderson veľmi zamerala aj na svoje duševné zdravie. 'Bolo to ťažkých, ťažkých pár mesiacov,' hovorí. 'Všetci sa roztápajú.' Áno, vinný podľa obžaloby.
'Vaše duševné zdravie a vaše fyzické zdravie idú skutočne ruka v ruke,' vysvetlila ďalej. 'Všetci musíme vynaložiť úsilie, aby sme v tomto období každému zvlášť rozumeli.' Všetci si tým prechádzame a všetci by sme mohli využiť trochu milosti jeden od druhého. A dobrých 30 minút kardia denne tiež nikomu neublížilo.